Pirula.net

Üdvözöljük a Pirula oldalain, amihez BÁRKI hozzájárulhat, belejavíthat és hozzászólhat.

 
Google
Web pirula.net

 

Osteoporózis - csontritkulás

A csípőtörés rizikója (1:6-ból) magasabb mint a mellrák rizikója (1:9-ből). A csípőtörésből eredő halálesetek száma magasabb mint a mellrákból eredendő halálesetek száma. Ennek érdekében új útmutatókat fejlesztettek ki az osteoporózis diagnózisára, a megelőzésére és a gyógyítására. Minden 50 év feletti egyénnek ajánlatos megbeszélni az orvosával az osteoporózis rizikóit.

Annak érdekében, hogy csökkentsük a csonttömörség fokozatos ritkulását, ajánlatos megemelni a napi kalcium és D vitamin bevitelét. A következő képpen.

  kalcium D vitamin
Gyerekek (4 - 8 é) 800 mg/nap 200 IU/nap
Serdülők (9- 18 é) 1300 mg/nap 200 IU/nap
Nők és férfiak (19 - 50 é) 1000 mg/nap 400 IU/nap
50 év feletti nők és férfiak 1500 mg/nap 800 IU/nap
Terhes vagy szoptató nő 1000 mg/nap 400 IU/nap

Más lépéseket is tehetünk annak érdekében, hogy egészséges csontjaink legyenek, mint pl.: együnk sok fehérjét, csökkentsük a só, kávé és alkohol fogyasztását, és tornázzunk rendszeresen (főleg "súlyhordozó" tornagyakorlatok ajánlotosak mint például, futás, gyaloglás, tánc és fotbal)

Kapcsolódó oldalak:
D vitamin

kalcium

vissza a csontok fő oldalra
vissza az ásványok fő oldalra

vissza a hölgyek főoldalra

Fórum és hozzászólások az oldalhoz

vissza a szótár főoldalra

A Á  B C Cs D E É F G Gy H  J K L Ly M N Ny O Ó Ö Ő P Q R S SZ T Ty U Ú Ü Ű V W X Y Z Zs


Hozzájárulás, vagy kiegészítés:



e-mail (nem szükséges,  de nagyon hasznos)

(az elküldés után kérjük várjon 5-10 mésodpercet)

 

 

Legnépszerűbb oldalaink:
Bőrbetegségek - bőrgyógyászat - Skin diseases - Dermatology
Izületek, izmok és csontok - Joints, muscles, and bones
Vesbetegségek - Kidney diseases
Fórumok - Discussion boards
Koleszterin - Cholesterol


 

 

A Pirula csak oktatási és ismeretterjesztő célból üzemel és nem orvosi tanácsadás vagy orvosi szolgáltatás céljából. Az orvosi vagy más döntés csak szakképzett egészségügyi szolgáltatóval való megvitatás után hozandó. Nem vállalunk semmilyen felelősséget bármilyen sérülésért vagy egészségügyi balesetért, ami az internetes oldalunkon található információk használatával összefüggésbe hozható.
Médiaajánlatunk itt található

© Copyright 2004-2005  Pirula minden jog fenntartva