|
| |
Izomgörcsök
a lábban
Leg cramps, Charlie
horse, Charlie horse cramps
Előfordult már veled, hogy ay éjszaka közepén erős,
görcsös lábfájdalomra ébredtél fel? Ha igen, jobb ha tudod, nem vagy egyedül.
Körülbelül 70%-ban az 50 év feletti kategóriában előfordul, de bármely korban
előfordulhat.
Mik ezek a görcsök?
A görcsök egy izom, vagy izomcsoport összerándulásának az eredménye, ami
tarthat pár másodperctől egészen 10 percig. A fájdalom a görcs után még tovább
tarthat, majd lassan elmúlik. A leggyakrabban a vádli rándul össze, de bármely
izomcsoport görcsbe rándulhat, beleértve a talpat.
Mi okozza a görcsöket?
A pontos okot senki sem tudja. A legtöbb esetben nem lehet az okot
megtalálni. Néhány esetben az ok ismert. A gyakoribb okok lehetnek a lúdtalp,
kiszáradás, hosszas ülés (főleg, ha rossz a lábtartás ülés közben). A kevésbé
gyakori okok közé tartoznak a vérszegénység, pajzsmirigy rendellenességek,
cukorbetegség, Parkinson kór, gyógyszerek....
Megelőzés
1) Igyál eleget. Ezáltal megakadályozod a kiszáradást.
2) Szobabiciklizés lefekvés előtt
3) Vizitorna
4) Tartsd a takarót lazán az ágy végében, hogy ne nyomják le a lábujjaidat.
5) Napközben feszídsd meg egy párszor a lábizmaidat (lásd a
gyakorlatokat a képeken)
6) Jó cipő
Mit tegyek, ha görcsben vagyok?
Amikor a görcs elkezdődik, próbáld meg a következőket:
1) Járkálj, vagy ugrálj a görcsben lévő lábon, utána pedig tartsd a magasban.
2) Egyenesítsd ki a lábadat és hajlítsd a lábujjaidat a térded irányába. Ha
eléred, fogd meg a lábujjaidat és húzd magadfelé. Kell, hogy érezd, ahogy a
vádli izmok húzódnak.
3) Forró zuhany, vagy meleg fürdő, vagy jéggel maszírozd a görcsös izmot.
Nagyon súlyos görcsökkel orvoshoz kell
fordulni, aki felírhat Quinin
sulfátot. Ha ez nem használ, az orvos próbálhat más gyógyszereket is (diphenhydramin
hidroklorid, E vitamin, meprobamát, verapamil hidroklorid, kloroquin foszfát és
hydrokloroquin szulfát.
Dr. Michael Clarfield és Dr. Charles
Bull
Kapcsolódó
oldalak:
Bokaficam
Kéztőcsatorna
szindróma
Chondromaláció,
Derékfájás
Golfkönyök
Kubitális csatorna szindróma
Lábfejtörés
Nyugtalan lábak szindróma
Talp fascia gyulladása
Teniszkönyök
Váll nyálkatömlő és
ín gyulladás
Ízületek,
izmok
és csontok
Fórum és hozzászólások
az oldalhoz
vissza a
szótár főoldalra
|
|
A
Pirula
csak oktatási és ismeretterjesztő
célból üzemel és nem orvosi tanácsadás vagy orvosi szolgáltatás
céljából. Az orvosi vagy más döntés csak szakképzett egészségügyi
szolgáltatóval való megvitatás után hozandó. Nem vállalunk semmilyen
felelősséget bármilyen sérülésért vagy egészségügyi balesetért, ami az
internetes oldalunkon található információk használatával összefüggésbe
hozható.
Médiaajánlatunk itt található |
© Copyright 2004-2005
Pirula
minden jog
fenntartva
|
|
