Pirula.net

Üdvözöljük a Pirula oldalain, amihez BÁRKI hozzájárulhat, belejavíthat és hozzászólhat.

 
Google
Web pirula.net

 

Izomgörcsök a lábban

Leg cramps, Charlie horse, Charlie horse cramps

Előfordult már veled, hogy ay éjszaka közepén erős, görcsös lábfájdalomra ébredtél fel? Ha igen, jobb ha tudod, nem vagy egyedül. Körülbelül 70%-ban az 50 év feletti kategóriában előfordul, de bármely korban előfordulhat.

Mik ezek a görcsök?
A görcsök egy izom, vagy izomcsoport összerándulásának az eredménye, ami tarthat pár másodperctől egészen 10 percig. A fájdalom a görcs után még tovább tarthat, majd lassan elmúlik. A leggyakrabban a vádli rándul össze, de bármely izomcsoport görcsbe rándulhat, beleértve a talpat.

Mi okozza a görcsöket?
A pontos okot senki sem tudja. A legtöbb esetben nem lehet az okot megtalálni. Néhány esetben az ok ismert. A gyakoribb okok lehetnek a lúdtalp, kiszáradás, hosszas ülés (főleg, ha rossz a lábtartás ülés közben). A kevésbé gyakori okok közé tartoznak a vérszegénység, pajzsmirigy rendellenességek, cukorbetegség, Parkinson kór, gyógyszerek....

Megelőzés
1) Igyál eleget. Ezáltal megakadályozod a kiszáradást.
2) Szobabiciklizés lefekvés előtt
3) Vizitorna
4) Tartsd a takarót lazán az ágy végében, hogy ne nyomják le a lábujjaidat.
5) Napközben feszídsd meg egy párszor a lábizmaidat (lásd a gyakorlatokat a képeken)
6) Jó cipő

  

Mit tegyek, ha görcsben vagyok?
Amikor a görcs elkezdődik, próbáld meg a következőket:
1) Járkálj, vagy ugrálj a görcsben lévő lábon, utána pedig tartsd a magasban.
2) Egyenesítsd ki a lábadat és hajlítsd a lábujjaidat a térded irányába. Ha eléred, fogd meg a lábujjaidat és húzd magadfelé. Kell, hogy érezd, ahogy a vádli izmok húzódnak.
3) Forró zuhany, vagy meleg fürdő, vagy jéggel maszírozd a görcsös izmot.

Nagyon súlyos görcsökkel orvoshoz kell fordulni, aki felírhat Quinin sulfátot. Ha ez nem használ, az orvos próbálhat más gyógyszereket is (diphenhydramin hidroklorid, E vitamin, meprobamát, verapamil hidroklorid, kloroquin foszfát és hydrokloroquin szulfát.

Dr. Michael Clarfield és Dr. Charles Bull

Kapcsolódó oldalak:
Bokaficam
Kéztőcsatorna szindróma
Chondromaláció,
Derékfájás
Golfkönyök
Kubitális csatorna szindróma
Lábfejtörés
Nyugtalan lábak szindróma

Talp fascia gyulladása
Teniszkönyök
Váll nyálkatömlő és ín gyulladás
Ízületek, izmok és csontok

Fórum és hozzászólások az oldalhoz 
 

vissza a szótár főoldalra

A Á  B C Cs D E É F G Gy H  J K L Ly M N Ny O Ó Ö Ő P Q R S SZ T Ty U Ú Ü Ű V W X Y Z Zs


Hozzájárulás, vagy kiegészítés:



e-mail (nem szükséges,  de nagyon hasznos)

(az elküldés után kérjük várjon 5-10 mésodpercet)

 

 

Legnépszerűbb oldalaink:
Bőrbetegségek - bőrgyógyászat - Skin diseases - Dermatology
Izületek, izmok és csontok - Joints, muscles, and bones
Vesbetegségek - Kidney diseases
Fórumok - Discussion boards
Koleszterin - Cholesterol


 

 

A Pirula csak oktatási és ismeretterjesztő célból üzemel és nem orvosi tanácsadás vagy orvosi szolgáltatás céljából. Az orvosi vagy más döntés csak szakképzett egészségügyi szolgáltatóval való megvitatás után hozandó. Nem vállalunk semmilyen felelősséget bármilyen sérülésért vagy egészségügyi balesetért, ami az internetes oldalunkon található információk használatával összefüggésbe hozható.
Médiaajánlatunk itt található

© Copyright 2004-2005  Pirula minden jog fenntartva